Hoje foi meu primeiro dia praticando o método O Milagre da Manhã e preciso dizer: foi uma experiência transformadora! Decidi dar esse passo para criar uma rotina mais intencional e produtiva, e já sinto que estou no caminho certo.
4:50 até às 6:00
Comecei com o silêncio, praticando 5 minutos de meditação. Foi incrível como minha mente ficou mais tranquila e focada. Em seguida, fiz as afirmações, e repetir frases positivas em voz alta me deu muita motivação.
Na parte da visualização, fechei os olhos e imaginei como seria minha vida se eu cumprisse todas as minhas metas. Foi tão inspirador! Depois, fiz um breve exercício, apenas alongamentos e uma caminhada de 20 min, mas já me senti mais energizado.
Para a leitura, escolhi reler um capítulo do próprio livro O Milagre da Manhã, e finalizei com a escrita, registrando no meu diário como me senti e o que espero alcançar nesses 30 dias.
Sei que é só o começo, mas estou animado para manter essa rotina e ver os resultados. E vocês, como foi o primeiro dia de vocês ou o que mais ajudou no início? Vamos trocar experiências!
Abraços,
Vicente Paulo
#MilagreDaManhã #Desafio30Dias #PrimeiroDia #Transformação
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Silêncio: Comecei o dia com 5 minutos de meditação, focando na respiração. Essa pausa logo ao acordar trouxe mais calma.
Afirmações: Reforcei minha confiança dizendo em voz alta: "Eu sou capaz de superar qualquer desafio!"
Visualização: Imaginei com detalhes os passos necessários para alcançar minhas metas profissionais.
Exercício: Fiz um alongamento rápido para despertar meu corpo.
Leitura: Li um capítulo de um livro sobre desenvolvimento pessoal.
Escrita: Escrevi no meu diário três coisas pelas quais sou grato e uma meta para o dia.
